时间：3月14日,周四第3、4节课

地点：体卫艺办公室

人员：体育组全体人员(陈书刚病假、秦伟迟到)

讲座：代艳艳 ：高考体育排球专项训练方法

   近年来，我校体育高考训练队选择排球项目作为专项的学生越来越多，体育组很多老师对考试项目和要求并不知晓，此次讲座目的普及此方面的知识。交流有效的训练经验，并针对高三训练队目前排球专项训练状况给以诊断，本组人员讨论，总结出适合我校排球专项学生的教、训、考经验，为下届考生服务，为我校高考添砖加瓦。代老师有着丰富的排球教学、训练经验，多次带领学生获得市排球比赛第一名。

一：考试项目：专项素质+专项技术（见图表）

二：具体介绍各个项目的考试要求与方法

1、     专项素质：变向移动和摸高。以满分伟目标，考前1个月集中练习，能达到目标。变向移动用矿泉水瓶子为点，要求有力度能推到瓶子。

2、     传球：A：对墙传垫，B：2.4米网高3米正方形区域内传垫球。训练是要求严格，每组多要求5-10组，尽量第一次成功。

3、     发球：前后、左右，各发5个到指定区域，每个2分，共20分。考试中最多失误2个，否则影响整体成绩。怎么解决女生发不到后场球的问题？相信自己的力量是够的，掌握技术后，一定能发到远场。先练抛球，抛球要稳，看落点。找准击球部位，中后部，用掌根或半握拳掌根，加快挥臂速度，直臂击球，直臂落下，全身协调用力把球发出去。平时多用小树枝练习鞭打动作，加强手臂动作的练习，准备活动时，先对墙发球，墙上表明2.4米高度。多练习，多磨合，会取得好成绩。发球压线是好球。

4、     扣球：较前几年提高难度，提高抛球的准确性，助跑2、3步双脚起跳扣球，动作协调，有技评分，扣球必须在场内。

三、体育高考排球专项训练方法

1、基本动作技术训练

2、考核标准训练

3、模拟比赛（考试）训练：每个项目每天至少过1遍，每天进入考试状态。

4、心理训练（全真模拟）冲刺阶段

5、考试阶段：

（1）所有动作每天至少过1遍

（2）熟悉场地，规则了解

（3）考场情况了解

（4）针对个人情况，多鼓励，信心训练

（5）分批测情况反馈